26 января. Что такое ассертивность: отстаиваем свои права.

Я не устану повторять, что ВРЕМЯ – бесценный ресурс. Примите в свое сердце мысль, что единственное, за что вы обязаны бороться в этой жизни – это ваше время. Если, конечно, вам небезразлична ваша жизнь. Храните свое время, заботьтесь о его продуктивности, и безжалостно сражайтесь с теми, кто ваше время хочет украсть.

21 января. Тайм-менеджмент. Практикум. "Съешь лягушку"

В четверг мы говорили о стрессе и методах его преодоления. Есть две грани – на самом деле это даже больше, чем грани… это важнейшие составляющие нашей жизни, которые очень тесно связаны друг с другом. Энергия зависит от времени, а время – от энергии.

И тут очень важно понимать, что такое «энергия» в свете нашей темы. Здесь это – концентрация на достижении результата, позитивное мышление, внимание, направленное на процесс выполнения текущих задач.

20 января "Стресс и методы борьбы с ним"

Сегодня мы изучили шестой модуль курса «Управление временем», который будет посвящен такому важному навыку, как умение справляться со стрессом. Каждый из нас живет с тем или иным уровнем стресса, поэтому проблема его устранения волнует каждого.

Кроме того, мы познакомились с еще одной методикой, для усовершенствования наших навыков планирования.

19 января: "Какая ты птица?"

Следует также определить, когда вы работаете наиболее плодотворно. В какой период суток вы полны и сил и наиболее активны. По качеству работоспособности в течении трудового дня люди делятся на «жаворонков», «сов» и «колибри».

18 января. Управление временем: Матрица Эйзенхауэра

В предыдущих конспектах мы вспоминали о принципе Парето. Давайте еще раз себе напомним: 20% усилий способны принести 80% результата.

Как вы понимаете, принести 80% результата способны не любые 20% усилий, а только правильные действия. Что определяет их правильность? Конечно, то, насколько они продвигают нас к достижению цели. О том, какими должны быть эти самые действия, мы узнаем при помощи матрицы Эйзенхауэра.

17 января. Упражнение: Живи сегодня

Не раз мне приходилось в той или иной интерпритации слышать чье-то высказывание «Не жаль, что люди умирают. Жаль, что некоторые не живут». 

Всерьез проанализируйте эту мысль. Поверьте, эта фраза относится к вам в той же степени, как и к вашей «неосознанной» подруге, которая до сих пор не может простить мужу обиду, нанесенную год назад. Задумайтесь, сколько раз за сегодняшний день вам пришлось сожалеть о сделанном? 

14 января Методы планирования. Принцип Парето.

Сегодня поговорим о планировании и расстановке приоритетов.

Определение цели - лишь начальный этап. После того, как цель поставлена, вы должны преобразовать ее в план действий, необходимых для ее достижения. Затем определить степень важности каждого действия и решить, что нужно сделать в первую очередь, а что может подождать. Успешное выделение степеней важности каждого действия оказывает сильное влияние на эффективность достижения цели.